Cele mai bune sfaturi de prevenire a varicelor pe timpul sarcinii

Majoritatea femeilor vor observa aparitia varicelor si a venectaziilor in timpul primei lor sarcini. Aceste vene inestetice apar de obicei pe partea inferioara a picioarelor si pot fi insotite de dureri, inflamatii si mancarimi.
Exista si o parte buna a lucrurilor: daca nu aveati varice inainte de sarcina exista o sansa foarte mare ca acestea sa se amelioreze dupa nastere – mai ales daca urmati sfaturile de prevenire de mai jos.
Cum sa preveniti sau sa scapati de varicele existente:
1. Faceti exercitii fizice in mod regulat. Puteti face plimbari intr-un ritm mai alert pentru a stimula circulatia si a fortifia muschii pcioarelor si venele. Evitati statul in picioare sau jos pe perioade lungi de timp daca aveti varice. Mutati-va greutatea de pe un picior pe altul cand stati in picioare pentru a imbunatati circulatia si a evita varicele.
2. Mentineti-va o alimentatie bogata in fibre pentru a preveni constipatia (fortarea poate cauza probleme la nivelul venelor, cum sunt varicele, sau hemoroizi) si incercati sa va mentineti greutatea in limitele recomandate fiecarui stadiu al sarcinii. In meniul dumneavoastra zilnic includeti ovaz, orz, fasole, mazare, linte, cartofi copti in coaja, orez brun, grau integral si fructe si legume proaspete din plin.
3. Ridicati-va picioarele, mai ales cand cititi sau va uitati la televizor. Cand stati intinsi puneti-va picioarele pe o perna pliata pentru a le ridica mai sus decat nivelul inimii pentru a ameliora varicele. Unele femei asa dorm.
4. Nu stati cu picioarele incrucisate la nivelul genunchilor, incrucisati-le la glezne si evitati astfel varicele.
5. Dormiti pe partea stanga pentru a usura greutatea uterului pe vena cava inferioara (care este pe partea dreapta). Puneti-va o perna la spate si una sub picioare pentru a va ajuta sa stati pe partea stanga si sa micsorati presiunea pe picioare si varice.
6. Purtati ciorapi elastici de sustinere daca aveti picioarele si gleznele umflate din cauza varicelor. Imbracati-i la prima ora dimineata pentru a impiedica acumularea sangelui in picioare si formarea varicelor. Gasiti asemenea ciorapi la magazinele su provizii medicale sau in farmacii. Ar trebui sa fie mai stransi la glezne si putin mai largi pe masura ce urca pe picior astfel incat sangele sa poata fi transportat cu usurinta inapoi catre inima.
7. Incercati sa folositi creme si lotiuni naturale pentru varice care sunt sigure pentru femei insarcinate, reduc marimea varicelor si previn inflamatiile, mancarimile si arsurile. Ingredientul natural Calendula este calmant si un stimulent puternic al circulatiei sanguine cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii si regenerative. Calendula are uimitoarea capacitate de a micsora varicele si de a reduce si venectaziile.

Venele slabite si umflate si varicele pot fi prevenite. Este important sa urmati aceste sfaturi de top de prevenire a varicelor in timpul fiecarei sarcini pentru a va intretine sanatatea venelor picioarelor. Aceste sfaturi va pot ajuta corpul sa se vindece singur de varice, iar dumneavoastra obtineti o circulatie imbunatatita si energie si vitalitate in picioare – ceva de care are nevoie orice mama pentru a se bucura de viata si de o sarcina sanatoasa, fericita si confortabila.

Cateva indicatii despre cum va puteti feri de varice

Tin minte cand eram mai mica, eram la plaja si stateam pe patura cu sora mea si amandoua ne uitam la mama, care statea pe un prosop din apropiere. Ne uitam la varicele de pe picioarele ei si ne sopteam una alteia „oare cum i-au aparut?”. Speram si ne rugam in tacere sa nu facem si noi asa ceva pe picioare. Din fericire, eu nu am varice, dar cu sora mea este cu totul alta poveste.
Varicele pot fi mostenite genetic sau pot fi legate de stilul de viata, cum ar fi statul in picioare mult timp la serviciu sau statul jos timp indelungat. De obicei varicele incep cu o complicatie circulatorie in gamba. Muschii din aceasta zona sunt traversati de vene care transporta sangele in sus spre inima. Daca valvele din vene sunt stricate poate exista o presiune mai mare a fluxului, care rezulta in pierderea integritatii venelor. Acestea vor avea apoi un aspect innodat pe sub piele din cauza faptului ca sunt inflamate, marite si umflate – varice.
Femeile sunt afectate mai frecvent decat barbatii, probabil din cauza faptului ca sarcinile maresc presiunea arteriala in picioare si cauzeaza varice. Persoanele supraponderale au un risc si mai ridicat de a face varice, iar pe masura ce imbatranim peretii venelor slabesc lasandu-ne susceptibili aparitiei varicelor.
„Destul”, a spus sora mea, „de vreme ce mama noastra are varice si eu am fost de trei ori insarcinata, fiind supraponderala in timpul tuturor si mai am si 50 de ani! Ce pot sa mai fac ca sa scap de varice?”
Asadar, ce putem face pentru a preveni si controla varicele?
Printre remediile naturale se numara:
1. Samburii de struguri
2. Seminte de castan porcesc
3. Vitamina C
4. Zinc
5. Gotu Kola
6. Vitamina E
7. Dieta bogata in fibre
8. Consum ridicat de fructe de padure (capsune, afine, mure) si cirese
9. Consum ridicat de ghimbir, ceapa si usturoi
10. Exercitii fizice
Va puteti proteja venele si prin purtarea ciorapilor de compresie pana la genunchi care pot fi cumparati de la magazine cu provizii medicale; cumparati-i mai ales daca stati mult timp in picioare.
Un alt lucru important este sa NU STATI CU PICIOARELE INCRUCISATE!
Cel mai important lucru pe care il putem face pentru a trata si reduce dimensiunea varicelor este efectuarea exercitiilor fizice. Muschii pe care ar trebui sa ne concentram sunt muschii gambelor deoarece ei controleaza sistemul circulator al venelor din picioare. Exercitiile de stretching vor intari, sustine si imbunatati muschii gambelor. Cel mai bun exercitiu pentru imbunatatirea circulatiei in picioare este Pilates Reformer. Bingo! Trebuie sa va ganditi ca Joseph Pilates a facut aceste exercitii gandindu-se la persoanele cu varice.
Mersul pe bicicleta, jogging-ul si mersul pe jos au si ele beneficii destul de mari in ceea ce priveste imbunatatirea circulatiei in muschii picioarelorsi ameliorarea varicelor. Masajul specific, miscand mainile in sus pe gamba ajuta si el la ameliorarea durerii si a inflamatiilor. In ceea ce o priveste pe sora mea, ea si-a cumparat o pereche de ciorapi de compresie, a inceput un program de exercitii de intindere cu Pilates si un program de plimbari e jos. Acum este fericita, a scapat de varice! Cu mama este o poveste total diferita.

Cu ajutorul acestei perne pentru picioare nu veti mai avea varice

Probabil ati auzit de varice intr-un moment sau altul al vietii dumneavoastra cand asculati persoanele mai in varsta vorbind despre disconforturile pe care incep sa le simta pe masura ce imbatranesc. Dar chiar stiti ce sunt varicele, ce declanseaza aparitia lor sau ce poate fi facut pentru a le trata sau preveni? Daca raspunsul dumneavoastra este nu, atunci ar trebui sa incepeti prin a invata lucrurile de baza despre vene.
Venele transporta sangele din corp inapoi spre inima si au valve unidirectionale astfel incat sangele sa nu poata curge inapoi, dar daca aceste valve slabesc, exista posibilitatea ca o cantitate de sange sa ramana in vena, care incepe sa se mareasca si sa devina proeminenta – astfel apar varicele. Venele mici si congestionate ce se gasesc aproape de suprafata pielii se numesc venectazii si au aspectul unor panze de paianjen, iar cele mai mari vare se gasesc mai ales pe gambe sunt cunoscute sub numele de varice.
Cauzele exacte ale aparitiei vinisoarelor albastre si a varicelor nu sunt clare, dar unii dintre factori care ar putea fi responsabili includ ereditatea, inaintarea in varsta, sarcina, dar si statul prelungit in picioare sau jos. Statisticile arata ca aproximativ 60% dintre barbatii si femeile din Statele Unite ale Americii sufera de afectiuni ale venelor, cum ar fi varicele, care au o incidenta si mai mare dupa varsta de 50 de ani.

In cautarea unui tratament
De obicei fiecare persoana in parte decide daca isi va trata varicele. Unii oameni cauta tratamente pentru varice din cauza aspectului lor neplacut sau a disconfortului provocat. Dar aceasta problema se poate inrautati in timp, cauzand senzatia de greutate sau arsura, crampe, iar in cazurile cele mai grave umflarea picioarelor, ulcere ale pielii si aparitia cheagurilor de sange.
Asadar, ce tratamente pentru varice exista? Doctorii pot oferi diferite optiuni pentru fiecare tip de afectiune, fie ea varice sau vene panza de paianjen. Optiunile de tratament pentru varice includ purtarea ciorapilor elastici de sustinere, indepartarea chirurgicala a varicelor si ridicarea picioarelor cat mai des posibil, mai ales in timpul somnului. Pentru aceasta ultima optiune, doctorii recomanda utilizarea uni perne de picioare Wedge.
Este o perna versatila care se poate despaturi si transforma intr-un suport confortabil pentru glezna care sufera de varice. Va puteti ridica picioarele cu ajutorul pernei Wedge si sa va relaxati in timp ce spuma sustinatoare se modeleaza dupa picioarele dumneavoastra, sustinandu-le; efectul este combinatia perfecta de sustinere si confort pentru a ajuta la reducerea inflamatiilor si a disconfortului cauzat de varice.
Asa cum am spus, o metoda sigura si usoara de tratament pentru varice este utilizarea unei perne pentru sustinerea picioarelor, prevenid si vindecand astfel durerile si inflamatiile. Nivelul de ridicare pe care vi-l ofera o astfel de perna, fie ca dormiti sau stati pe partea stanga – cea mai recomandata pozitie pentru cei care sufera de varice – fie in orice alta pozitie care va place, permite fluxul liber al sangelui si al oxigenului prin venele picioarelor, ceea ce micsoreaza presiunea pe membrele inferioare si reduce implicit varicele.

Cinci cai naturale de a preveni aparitia varicelor

Suferiti de varice sau vene varicoase, cum mai sunt numite, acele vene inflamate si marite anormal de tare, de culoare albastra, care apar pe picioare si sunt proeminente pe suprafata pielii? Va dor picioarele sau vi se umfla uneori?
Puteti vindeca varicele intr-o maniera sigura si naturala, fara chirurgie invaziva.
Tratamentele naturiste alternative pentru varice devin din ce in ce mai populare, iar in unele cazuri sunt o optiune mai buna deoarece intineresc venele, reduc durerea si varicele si ofera o solutie pe un termen mai lung decat chirurgia. Chiar si chirurgii plasticieni onesti recomanda metodele alternative de tratare a varicelor inainte de a apela la operatie.
Daca va numarati printre persoanele care sunt in cautarea terapiilor naturiste de ameliorarea durerii si scaderea presiunii pe venele varicoase, atunci nu este nevoie sa mergeti mai departe. In majoritatea cazurilor, procedurile chirurgicale invazive nu mai sunt solutii la care apeleaza multi oameni care vor sa scape de varice.
Cinci cai naturale de a preveni aparitia varicelor:
• Stimulati circulatia sangelui in picioare – exercitiile fizice cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicleta sau alergatul incurajeaza circulatia sangelui in picior prin intarirea muschilor si amelioreaza varicele. Aceste tipuri de exercitii nu vor impiedica doar agravarea varicelor, dar vor imbunatati si fluxul sangelui ceea ce va reduce durerea si va preveni aparitia altor vene varicoase.
• Reduceti greutatile pe care le carati – incepeti prin a scapa de kilogramele in plus, manevrati obiecte mai putin grele si reduceti activitatile care pun presiune suplimentara pe picioarele dumneavoastra pentru a evita varicele.
• Purtati ciorapi de compresie care va ofera sustinere suplimentara – acestia sustin venele cu o presiune constanta care ajuta la prevenirea aparitiei inflamatiilor si a durerii in picioare cauzate de varice deoarece incurajeaza circulatia si va dau energie. Dresurile va pot fi de ajutor atat timp cat le purtati, dar nu sunt un remediu permanent pentru varice. Cand ii dati jos varicele vor fi tot acolo.
• Mancati alimente bogate in fibre – acestea includ fructe, fructe de padure, legume proaspete si cereale integrale; toate ar trebui sa se regaseasca in nutritia dumneavoastra. Fibrele lor intaresc peretii venelor, reduc presiunea pe vene si varice si previn constipatia. Aparitia altor varice poate fi prevenita si prin reducerea proteinelor si a grasimilor de origine animala din alimentatie, eliminarea mancarurilor grele si consumul unei cantitati mari de apa.
• Utilizati acceleratori de circulatie pentru a va ameliora varicele– uitati-va dupa uleiuri esentiale terapeutice si produse pe baza de plante pentru intretinerea circulatiei in picioare. Extractul de Calendula este cunoscut pentru compensarea deficientelor circulatorii si este foarte bun pentru varice. Gingko biloba si castanul porcesc sunt folosite in reducerea durerii si marimii varicelor.
Pentru a obtine rezultate rapide si sigure este de preferat sa utilizati aceste plante extern, in creme si lotiuni, si nu intern. Conform Clinicii Mayo, „utilizarea acestor plante puternice poate reduce senificativ durerea si dimensiunea varicelor; plantele pot constitui un tratament pentru varice la fel de eficient ca si ciorapii de compresie”.
Urmand aceste cinci cai naturale de prevenire a varicelor, puteti preveni inrautatirea lor si le puteti reduce sau elimina fara a apela la operatie. Puteti preveni si formarea unor noi varice pe viitor.